Bewegungen während des Schlafs

Ziel des gesunden Schlafes ist die „Regeneration“, denn man benötigt sie, um physisch & psychisch ausgeruht und erholt zu sein. Wie dies besser funktioniert ist ganz leicht zu verstehen. Je geringer der Auflagedruck des Menschen auf eine Matratze ist, umso weniger bewegt er sich beim schlafen. Laut der Schlafmedizin ist das von größter Bedeutung für die Schlafqualität.
Statistisch gesehen bewegt man sich in jeder Nacht, bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 7h 17 Min. unglaubliche 70-90 mal. Dies bedeutet alle 5 - 6 Minuten etwa ein Mal... und dies die ganze Nacht! Woher hat man diese Werte und warum sind sie von größter Bedeutung für die Schlafqualität?
Nun, Schlaflabore versehen Probanden mit Elektroden und diese übermitteln die Bewegungszahlen des Körpers im Schlaf. Als Bewegung werten die Labore selbst kleinste Fingerbewegungen, also alles, außer der Atmung.

Um 2 h pro Nacht erholter sein

Diese hohen Standardwerte von 70-90 Bewegungen resultieren aus Matratzen mit nur durchschnittlicher Druckverteilung. Doch anhand noch besser angepasster und noch druckentlastender Schlafsysteme als die der normalen Standard Matratze, kann die Bewegungsanzahl drastisch auf nur noch 17-35 Bewegungen reduziert werden.
Warum ist dies entscheidend? Anstatt, dass während des Schlafes alle 5-6 Minuten ein Hirnbefehl zum Bewegen gegeben werden muss, sind es dann nur noch alle 18 – 20 Minuten. So können Sie länger und mit weniger Unterbrechung in der jeweiligen Schlafphase in der Regeneration bleiben.
Die Folge dieser Bewegungsreduzierung hat die Schlafmedizin erst vor knapp 4 Jahren entschlüsselt und in einen Zeitwert umgerechnet. Es zeigt sich, dass der Mensch bei gleicher Schlafdauer von durchschnittlich 7h 17 Min. um bis zu 2 h pro Nacht erholter aufwachen kann!